Per pastaruosius metus maisto papildų pardavimai vakarietiškose visuomenėse išaugo neįtikėtinais tempais. Šį susidomėjimą daugiausiai lemia žmonių noras rūpintis savo sveikata bei siekis sulėtinti senėjimą bei pagerinti gyvenimo kokybę. Tačiau gydytojai ir medicinos ekspertai įspėja, jog neatsakingas maisto papildų vartojimas gali turėti rimtų neigiamų pasekmių, tarp kurių – ne tik inkstų ir kepenų sutrikimai, bet ir padidėjusi vėžio populiacija.
Maisto papildų vartojimo pavojai ir rizika
Ilgaamžiškumo ekspertai iš įvairių šalių ragina vartotojus būti itin atidžius renkantis ir vartojant maisto papildus. Singapūro nacionalinio universiteto medicinos profesorė Andrea Maier pabrėžia, kad prieš pradedant bet kokį papildų vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju ir atlikti reikalingus kraujo tyrimus. Jos klinikoje dažnai yra atšaukiami receptai, kai paaiškėja, kad pacientams reikia ne papildų, o koreguoti savo sveikatos priežiūros planą pagal individualius poreikius.
Ilgaamžiškumo medicinos specialistė Evelyne Bischof išskiria, kad ypač pavojingas yra maisto papildų perdozavimas, kuris pastaraisiais metais tapo vis aktualesnė problema. Daug žmonių pervertina papildų naudą, dažnai vadovaudamiesi reklamomis ar influencerių rekomendacijomis, tačiau nepaiso galimų šalutinių poveikių ir reikalingų medicininių patikrinimų. Bischof nurodo, kad kai kurių pacientų kraujo tyrimų rezultatai parodė, jog papildų perteklius organizme ne tik nepagerina, bet ir pablogina sveikatos būklę, paspartina biologinį senėjimą, o inkstų funkcija gali būti sutrikusi.
Populiariausi papildai ir jų poveikis
Tarp dažniausiai vartojamų ilgaamžiškumo maisto papildų išskiriami NAD+, urolitinas A, kofermentas Q10, Alfa-ketoglutaratas (AKG), resveratrolis bei spermidinas. Šie papildai dažnai reklamuojami socialiniuose tinkluose, tokiuose kaip TikTok ar Instagram, ir sulaukia didelio susidomėjimo. Tačiau gydytojai atkreipia dėmesį į tai, kad kai kurie iš jų gali turėti netikėtą poveikį – pavyzdžiui, kofermentas Q10 gali sumažinti kraują skystinančių vaistų veiksmingumą, o resveratrolis gali paskatinti kai kurių hormoninių vėžio formų, kaip krūties vėžys, plitimą.
Be to, kai kuriems pacientams, ypač turintiems inkstų problemų arba dehidrataciją, vartojant NMN papildus, gali padidėti rizika uždegimui ir papildų kaupimuisi inkstuose. Todėl papildų vartojimas be specialisto priežiūros ir individualaus vertinimo yra itin rizikingas.
Ką daryti, kad papildai būtų naudingi?
Specialistai rekomenduoja maisto papildus vartoti atsakingai, geriausia – prižiūrint gydytojui, kuris įvertins individualius poreikius ir rekomenduos tinkamus papildus bei jų dozes. Taip pat svarbu stebėti savo organizmo reakcijas ir reguliariai atlikti tyrimus, kad įsitikintumėte, jog papildai nedaro žalos.
Evelyne Bischof pataria papildų vartojimą vykdyti cikliškai, pavyzdžiui, vartoti tam tikrą papildą keletą mėnesių, o vėliau daryti pertrauką, o ne naudoti juos ištisus metus. Be to, svarbu turėti objektyvų sveikatos rodiklį, pavyzdžiui, VO2 max – maksimalią deguonies suvartojimo vertę, kuri rodo kvėpavimo ir širdies sistemas, kad būtų galima įvertinti, ar papildai iš tiesų duoda naudą.
Galiausiai, medikai pabrėžia, jog nepaisant patrauklios reklamos, maisto papildų panaudojimas turi būti pagrįstas moksliniais įrodymais bei individualia konsultacija su specialistu, kad būti tikriems dėl jų saugumo ir veiksmingumo.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.