Meera Mehat, trijų vaikų mama, ilgą laiką kovojo su sparčiai blogėjančia atmintimi, kuri buvo tokia sunki, kad ji pamiršo net savo sūnų vardus. Iš pradžių moteris manė, kad tai demencijos požymiai, tačiau tik po septynerių metų buvo atskleista, kad tikroji priežastis slypi menopauzėje.
Atminties praradimo pradžia ir klaidingos diagnozės baimė
Viskas prasidėjo dar prieš Meerai sukant 50 metų. Jos atmintis pradėjo erzinti – darbe ji sunkiai rado reikiamus žodžius, sutriko gebėjimas išlaikyti dėmesį pristatymo metu. Pamažu atminties problemos stiprėjo, o bene dramatiškiausias momentas buvo tada, kai ji pamiršo visų trijų savo sūnų vardus. Ši situacija privertė ją sunerimti ir kreiptis į gydytojus, tačiau atlikti tyrimai neparodė jokių rimtų neurologinių sutrikimų, o medikai šiuos simptomus siejo su natūraliu senėjimu.
Meera prisimena: „Pirmiausia, man buvo sunku prisiminti statistiką, kai mokiau žmones darbe – o aš buvau parašiusi tą mokymo programą. Laikui bėgant, kai susitikdavau su draugais ir pradėdavau pasakoti istoriją, pamiršdavau žodžius, o kol juos rasdavau, pamiršdavau, apie ką kalbu. Žmonės sakydavo, kad tai normalus senėjimas, bet aš maniau, kad sergu demencija.“
Ilgas nežinomybės laikotarpis ir gyvenimo kokybės prastosėjimas
Šis palaikymas, kad viskas yra tik natūralaus senėjimo dalis, Meerai nepadėjo – atminties sutrikimai rimtai paveikė jos kasdienį gyvenimą. Ji ėtėsi izoliuotis, nutraukė darbą, nustūmė tolyn draugus ir šeimą, nes negalėjo dalyvauti paprastuose pokalbiuose, o netgi pamiršo savo sūnaus gimtadienį – jai neteko galimybės pasiruošti šiam svarbiam įvykiui. Tai buvo labai sunki ir išvarginta psichologiškai situacija, nes nežinomybė ir baimė tęsėsi septynerius metus.
Net atlikus smegenų skenavimus ir įvairius tyrimus, jokie rezultatai neparodė aiškios priežasties šiai atminties blogėjimo būsenei.
Meera sako, kad šis nežinojimas, nepaisant tyrimų ir konsultacijų, kėlė dar didesnį nerimą ir veikė jos savivertę.
Menopauzės vaidmuo atminties sutrikimuose ir išgijimo kelias
Galiausiai, po septynerių metų, Meera kreipėsi į privatų gydytoją, kuris užsiminė apie menopauzę kaip galimą atminties problemų priežastį. Tai buvo lyg naujas atspirties taškas jos sveikatos kelyje. Buvo suformuotas individualus gydymo ir gyvenimo būdo planas, kuris apėmė hormonams palankią mitybą, papildus, taip pat fizinę veiklą ir meditaciją.
Mitybos plano pagrindas buvo cukraus ir glitimo vengimas, pieno produktų kiekio sumažinimas, baltymų suvartojimo didinimas bei pakaitinė hormonų terapija, įskaitant estrogeną ir magnį. Fizinis aktyvumas buvo reguliuojamas taip, kad įtrauktų vaikščiojimą, jėgos treniruotes ir tempimo pratimus, o meditacija padėjo mažinti stresą ir gerinti psichinę būklę.
Per tris mėnesius laikantis šių patarimų, Meera pastebėjo reikšmingą atminties ir gyvenimo kokybės pagerėjimą. Ji ne tik sugebėjo grįžti į kasdienius socialinius ryšius, bet ir įgavo pasitikėjimą savimi. Ši patirtis paskatino Meerą aktyviai šviesti kitas moteris apie menopauzės poveikį smegenų veiklai bei atminties problemoms, kurios dažnai klaidingai priskiriamos demencijai ar tiesiog natūraliam senėjimui.
Iniciatyvos siekiant padėti kitoms moterims
Siekiant spręsti šią plačią problemą, Meera sukūrė specialią programėlę „Menopause Meditation“, skirtą padėti moterims įveikti kognityvinius menopauzės simptomus. Ši programėlė šių metų „Menopause In Practice“ apdovanojimuose pelnė „Best Menopause Cognitive Health Solution“ prizą, kas liudija apie jos efektyvumą ir svarbą.
Meera savo patirtimi ir atliekamu darbu įkvepia daugybę moterų nebesikliauti vien su bendromis diagnozėmis, o gilintis į savo sveikatą, ieškoti realių problemos sprendimų ir nebijoti kreiptis pagalbos. Jos istorija pabrėžia, kaip svarbu suprasti, kad atminties sutrikimai menopauzės metu nėra tabu ar neabejotinai pastovūs demencijos požymiai, tačiau dažnai gali būti sėkmingai kontroliuojami.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.