Plikimas – dažna vyrų problema: statistika rodo, kad daugiau nei 40 proc. vyrų susiduria su ryškiu plaukų retėjimu arba jau yra nuplikę. Tai reiškinys, kuris gali prasidėti paauglystėje arba vėlesniais gyvenimo metais, ir dažnai kelia ne tik estetinį, bet ir psichologinį diskomfortą. Vaistinių tinklo „Camelia” vaistininkas Faustas Bertulis paaiškina pagrindines plikimo priežastis, pirmuosius ženklus ir tai, ką verta daryti laiku.
Kodėl pradeda slinkti plaukai?
Plaukų slinkimą lemia keli pagrindiniai veiksniai. Pirmiausia – paveldimumas: dažniausiai pasitaikančiam androgeneziniam nuplikimui įtakos turi genetika ir androgenų (ypač dihidrotestosterono) poveikis plaukų folikulams. Remiantis tyrimų duomenimis, nemaža dalis vyrų pastebi plaukų retėjimą jau iki 20–30 metų amžiaus, o su amžiumi tikimybė didėja.
Be genetikos, svarbūs ir hormoniniai pokyčiai, skydliaukės sutrikimai, ilgalaikis ar stiprus stresas, taip pat gyvenimo būdo veiksniai. Kaip pažymi F. Bertulis: „Plaukų slinkimui įtakos taip pat gali turėti ir ilgalaikis, stiprus stresas, skydliaukės sutrikimai, hormonų pokyčiai, žalingi įpročiai, tokie kaip dažnas alkoholio vartojimas ar rūkymas.
Savaime rūkymas nesukels plikimo, tačiau šis įprotis gali paveikti kraujotaką, maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą į plaukų folikulus”, – sako F. Bertulis.
Pirmieji plikimo ženklai
Plaukų augimas vyksta ciklais: anageno (aktyvus augimas), katageno (perėjimas), telogeno (ramybės) ir eksogeno (senų plaukų netekimas) fazėmis. Normalu kasdien netekti 50–80 plaukų; jei tai viršija ~100 per dieną, reikėtų atkreipti dėmesį. Pirmieji ženklai – slenkanti skruostų arba smilkinių linija, vis matomiau retėjantys plotai viršuje arba intensyvūs plaukų pokrūviai ant pagalvės ar vonios sifono po plovimo.
Kaip galime sau padėti?
Nors visiškai sustabdyti genetinio pobūdžio plikimo dažnai nepavyksta, galima sulėtinti procesą ir pagerinti plaukų kokybę. Gydytojai skiria vietinius arba sisteminius vaistus, specialius šampūnus, lazerinę terapiją ir galvos masažus, kurie gerina kraujotaką.
Svarbu užtikrinti reikalingų medžiagų suvartojimą per maistą arba papildus: „B grupės vitaminai, ypač biotinas, žinomas dėl savo raudonųjų kūnelių gamybą skatinančių savybių, gali prisidėti prie plaukų slinkimo lėtinimo.
Biotinas taip pat kaip ir vitaminas D padeda gamintis keratinui – natūraliam baltymui, sudarančiam plauko pagrindą. Užtikrinti tinkamą mineralo cinko kiekį taip pat yra labai svarbu.
Pastarasis reikalingas ląstelių funkcijoms palaikyti, o jo trūkumas siejamas su plaukų slinkimu”, – vardija F. Bertulis.
Taip pat būtina tikrinti geležies atsargas: geležies trūkumas gali sukelti silpnus, lūžinėjančius plaukus. Dėl streso sukeltų plaukų slinkimo vaistininkas pataria skirti laiko psichikos sveikatai: „Nereikėtų pamiršti ir didelio streso organizmui sukeliamos žalos. Ne kartą teko susidurti su situacija, kai pacientai po emocinių traumų, netekčių ar kitų psichikos iššūkių susiduria su plaukų slinkimu.
Tokiu atveju rekomenduočiau skirti laiko atsipalaidavimui, emocijų valdymui, meditacijai, jogai, nuoširdiems pokalbiams su artimaisiais ar psichikos sveikatos specialistu, taip pat pasirūpinti nervų sistemos stiprinimu vartojant B grupės vitaminų, magnio, omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio maisto bei maisto papildų”, – sako jis.
Plaukų priežiūra ir kada kreiptis į gydytoją
Rinkitės švelnias priemones, venkite agresyvių dažymų ir karštų formavimo prietaisų, naudokite maitinamuosius aliejus ir šampūnus su kofeinu ar natūraliais ekstraktais (rozmarinas, levanda, alavijas). Svarbu plauti galvą šiltu, o ne karštu vandeniu, nenuodėkite galvos odos ir neiti miegoti šlapiais plaukais.
„Jei plaukų slinkimas yra stiprus, trunka ilgiau nei keletą savaičių, kartu lydi niežėjimas, galvos odos raudonis, jautrumas, lydi kiti simptomai, raginčiau kreiptis į gydytoją”, – priduria F. Bertulis. Ankstyva diagnostika leidžia pasirinkti tinkamiausią gydymą ir išvengti tolimesnio plaukų praradimo.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.