Šventiniu laikotarpiu, kai dauguma žmonių didžiuojasi gausiu maistu, emociniu įkarščiu ir būsimosios metų pabaigos laukimu, ypatingai svarbu nepamiršti rizikos, kurią nešioja šventinis širdies sindromas. Gydytojai įspėja, kad egzistuoja viena konkreti diena, kai širdies smūgių ir infarktų rizika yra aukščiausia ir neatidėliojami veiksmai gali išgelbėti gyvybę.
Kodėl per šventes širdies rizika išauga?
Ekspertai pastebi, kad pats pavojingiausias metas per visus metus yra Kalėdos ir Nauji metai. Šią dieną širdies smūgių skaičius išauga ženkliai, o medicinoje šis reiškinys vadinamas „šventiniu širdies sindromu“. Pagrindinės šio reiškinio priežastys – persivalgymas, gausus alkoholio vartojimas, fizinio aktyvumo stoka, taip pat padidėjęs emocinis ir finansinis stresas, susijęs su šventiniu pasiruošimu ir kelionėmis.
Kaip teigia kardiochirurgas dr. Jeremy Londonas, šaltas oras žiemos metu sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, vadinamą vazokonstrikcija, kuri didina apnašų plyšimo ir kraujo krešulių susidarymo tikimybę – tai pagrindiniai veiksniai, galintys išprovokuoti infarktą.
Ką reiškia „šventinis širdies sindromas“?
Dr. Glenno Hirschas, kardiologijos skyriaus vadovas, pabrėžia, kad šventinis širdies sindromas dažniausiai pasireiškia staiga atsiradusiais širdies ritmo sutrikimais, tokiais kaip prieširdžių virpėjimas. Šis sutrikimas dažnai išsivysto po didelio alkoholio kiekio suvartojimo, ypač kartu su daug druskos turinčiu maistu ir persivalgymu.
Be to, stresas, nerimas, miego trūkumas ir kelionės taip pat prisideda prie širdies ritmo sutrikimų išsivystymo. Tokie širdies ritmo pakitimai kelia sunkias komplikacijas, pavyzdžiui, insulto pavojų bei gali sukelti širdies nepakankamumą, jei nėra laiku gydomi.
Kaip išvengti infarkto ir saugoti širdį per šventes?
Gydytojai pataria itin svarbia laikytis saiko – stengtis nevartoti pernelyg daug alkoholio ar sūraus maisto, nepersivalgyti ir nepamiršti fizinio aktyvumo. Netgi 5-10 tūkstančių žingsnių per dieną padeda pagerinti kraujotaką ir sudeginti perteklinį kalorijų kiekį, taip mažindami širdies susirgimų riziką.
Be to, svarbu nepamiršti vartoti paskirtų vaistų, laikytis bendrų sveikatingumo principų, pakankamai ilsėtis ir atidžiai stebėti savo savijautą. Jei jaučiate nerimą, skausmą krūtinėje ar kitus neįprastus simptomus, būtina nedelsti ir kreiptis į medikus.
Kaip pataria dr. Jeremy Londonas, judėjimas yra pats geriausias vaistas, o savęs priežiūra, sąmoningumas ir atidumas savo sveikatai padės saugiai išgyventi šventinį laikotarpį.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.