Pirmieji pavasario saulės spinduliai atneša ne tik džiaugsmą ir šilumą, bet ir tam tikrus pavojus mūsų sveikatai. Šaltuoju metų laiku prie saulės ir jos skleidžiamų ultravioletinių (UV) spindulių neįpratusi oda tampa itin pažeidžiama, o per anksti nusimetus šiltus drabužius, organizmas gali patirti nemalonių pasekmių.
Pavasario saulės pinklės: nuo peršalimo iki odos ligų
„Kai pasirodžius pirmai pavasario saulei nusirišame šalikus, nusiimame kepures ir pirštines, o šiltas striukes ir avalynę per anksti pakeičiame plonais paltais ir bateliais, mus gali „perpūsti“ vis dar žvarbus vėjas, o kojos sušalti – tuomet užklups peršalimas: atsiras sloga, kosulys ir ims perštėti gerklę“, – perspėja vaistininkė I. Garuckienė.
Be to, apnuoginus kūną ir šildantis saulės spinduliuose, gali pasireikšti ir alergijos saulei sukeltos pasekmės, tokios kaip odos bėrimas, niežėjimas ir pigmentinės dėmės. Svarbu atkreipti dėmesį, kad jeigu būdami lauke ir džiaugdamiesi gražiu oru žmonės nenaudoja apsaugos nuo saulės, ilgainiui gresiančių padarinių spektras itin platus – nuo odos suglebimo ir išsausėjimo, iki saulės nudegimų ir padidėjusios rizikos susirgti raudonąja vilklige ar aktinine keratoze (ikivėžine odos liga).
Kaip apsisaugoti nuo pavasario saulės keliamų grėsmių? Vaistininkės patarimai
Nereikėtų skubėti į spintą dėti žieminių drabužių ir avalynės – patariama rengtis vadovaujantis ne kalendoriumi, o esama oro temperatūra. Tai padės išvengti peršalimo ligų ir sustiprinti organizmo atsparumą. Be to, esant ryškiai saulei, patartina nešioti galvos odą apsaugančią kepurę ir akinius, kurie padės išvengti akių sudirgimo, paraudimo ir išsausėjimo.
Stiprus imunitetas – patikimiausia apsauga
Ne mažiau svarbi ir reguliari bei subalansuota mityba. Reikėtų valgyti sveiką maistą bent 3–4 kartus per dieną, vengti cukraus, baltų miltų produktų ir vartoti kuo daugiau vaisių bei daržovių.
Į savo mitybos racioną taip pat patariama įtraukti imuninę sistemą stiprinančius produktus, tokius kaip česnakas, ciberžolė, imbieras ir medus.
Natūralią organizmo apsaugą stiprina ir fizinis aktyvumas, todėl reikėtų užsiimti patinkančia ir individualiai tinkančia aktyvia veikla bent 30–45 minutes per dieną. Imunitetą sustiprinti padės ir vaistiniai preparatai, kurių sudėtyje yra vitaminų A, B, C ir D bei geležies, cinko, jodo, seleno ir magnio.
Tinkamai rūpindamiesi savimi ir atsižvelgdami į šiuos vaistininkės patarimus, galite išvengti daugelio nemalonių pavasarinės saulės keliamų negalavimų ir mėgautis šiltuoju metų laiku be jokių rūpesčių.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.