Audrius Pivoras – daugkartinis Lietuvos klasikinio ralio čempionas, dviračių sporto entuziastas ir dviejų vaikų tėvas – yra vienas pirmųjų, pradėjusių vežti humanitarinę pagalbą Ukrainos kariams. Jo patirtis fronto linijoje atskleidžia ne tik karo žiaurumą, bet ir pabrėžia fizinės bei psichologinės ištvermės svarbą, kuri, pasak jo, yra gyvybiškai svarbi ne tik kariams, bet ir kiekvienam vyrui, gyvenančiam neramiu laikotarpiu.
Ištvermė ir pasiruošimas: Audriaus Pivoro pamokos iš Ukrainos
Keliaudamas į Ukrainą, A. Pivoras negalvojo apie baimę – svarbiausia buvo atsilaikyti fiziškai ir psichologiškai, mat kelionės truko kone tris paras be sustojimų, užmirštant net pavalgyti. „Ralio sportas turi daug rizikos, adrenalino, reikalauja pakankamai daug susikaupimo ir greitos reakcijos. Kiekviena sekundė gali tapti lemtinga, jei nepadarysi to, ką tą minutę turi padaryti. Šiame sporte sveikata yra labai svarbi. Pirmiausia, tai širdies ir kraujagyslių sveikata, nes patiri labai daug streso, ypatingai, jeigu nutinka kažkas netikėto“, – kalbėjo A. Pivoras.
Savanoris pabrėžė asmeninį suinteresuotumą, kad karas neprasidėtų Lietuvoje: „Mano jaunėliui yra 19 metų, tad jeigu Lietuvoje prasidės karas, mano sūnus bus vienas tų, kurie turės eiti į apkasus. Visi darome tai, ką galime. Ukraina kaunasi ne tik už save, bet už visą Europą, visas Baltijos šalis.“ Jis pastebėjo, kad Ukrainos kariai yra pasiryžę viskam, kad apgintų savo tėvynę, o jiems gyvybiškai svarbu palaikyti organizmo ištvermę ir atsparumą, taip pat pilnavertę mitybą, kuri suteikia jėgų atlaikyti tiek fizinius mūšio košmarus, tiek aukščiausio laipsnio ilgalaikį stresą.
Kodėl vyrų sveikata – tėvynės gynybos dalis?
Fizinis pasirengimas yra svarbus ne tik tiems, kurie vyksta į frontą. A. Pivoro teigimu, kiekvienas Lietuvoje gyvenantis vyras turėtų rūpintis savo sveikata, nes bet kurią minutę jis gali būti pašauktas aplinkybių ginti savo šeimą ir tėvynę.
„Nenori karo – ruoškis jam. Sporto salė, pratimai, krepšinis. Šiuo metu kiekvieną dieną lydi nerimas, baimė, tad su tuo reikia kovoti. Visi fiziniai pratimai, užsiėmimai padeda tą nerimą atstumti. Taip pat imunitetą galima pastiprinti ir natūraliais papildais“, – patarė jis. Aktyvus žmogus, pasak A. Pivoro, geriau jaučiasi, mažiau serga, yra sveikesnis ir džiaugiasi aukštesne gyvenimo kokybe.
Urologės įspėjimas: kada kreiptis ir kodėl prostata reikalauja dėmesio?
Urologė Gintarė Andreikaitė pabrėžė, jog vyro sveikatos būklei įtaką daro fizinis išsekimas, stresas ir stiprūs asmeniniai išgyvenimai. Gydytoja ragina vyrus stebėti savo sveikatą, nes yra tamprus ryšys tarp bendros savijautos ir prostatos. „Visą laiką vyrus skatiname kreiptis pagalbos. Pajutus maudimą apatinėje kūno dalyje ar pastebėjus, jog lytiniai santykiai nebeteikia malonumo, visuomet reikia kreiptis į gydytoją urologą, nekreipiant dėmesio į amžiaus ribas ar kažkokius kriterijus“, – patarė urologė.
Dažniausiai skiriamas medikamentinis gydymas, prie kurio G. Andreikaitė rekomenduoja ir maisto papildus, stiprinančius organizmą. Jauni vyrai taip pat turėtų rūpintis prostatos sveikata vartodami žolelių pagrindo papildus, nes „tai iš tikrųjų niekada nebus žalinga, priešingai – naudinga.“ Ji primena, kad vyrams nuo 50 iki 69 metų Lietuvoje vykdoma nemokama prostatos vėžio prevencinė programa, apimanti PSA tyrimą. Jei šeimoje yra sirgusių prostatos vėžiu ar jaučiant blogą savijautą, pasitikrinti reikėtų jau nuo 45 metų, nelaukiant amžiaus ribos.
Natūralūs pagalbininkai: vaistininkės rekomendacijos vyrų organizmui
Vaistininkė Raimonda Maknickaitė akcentuoja, kad visapusiškai puiki savijauta yra būtina, kad vyras jaustųsi stiprus ir naudingas. „Vyrams naudinga pastiprinti organizmą augaliniais preparatais, tokiais kaip Red3, ypač tuomet, kai atsiranda nerimas dėl sumenkusios vyriškos energijos, prostatos būklės ar psichologinio komforto“, – kalbėjo vaistininkė.
Šiuolaikinės technologijos leido sukurti natūralių medžiagų kompleksus, padedančius palaikyti bendrą savijautą, prostatos, šlapimo pūslės, šlapimo takų veiklą bei seksualinę sveikatą. Jų pagrindą gali sudaryti kliniškai patikrintos medžiagos: afrikinė slyva, peruvinė pipirnė ir juodasis eleuterokokas, kurių veiksmingumą sustiprina ir kiti vaistažoliniai ekstraktai. R. Maknickaitė pabrėžia ypač juodojo eleuterokoko naudą, padedantį išvengti streso padarinių, aktyvinantį centrinę nervų sistemą, stiprinantį imunitetą bei padedantį palaikyti optimalų kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir normalią seksualinę būklę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.