Gastroezofaginis refliuksas (GERL) yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių virškinimo sistemos sutrikimų ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Nepaisant to, daugelis žmonių vis dar klaidingai mano, kad rėmuo pasireiškia tik deginančiu jausmu krūtinėje, skausmu gerklėje ar pykinimu. Tačiau dietistė Vaida Kurpienė atkreipia dėmesį, kad simptomai gali būti kur kas įvairesni ir dažnai ignoruojami, todėl svarbu mokėti juos atpažinti ir tinkamai reaguoti.
Šis sutrikimas kyla dėl skrandžio rūgšties pateikimo atgal į stemplę, ir jei laiku nediagnozuojamas bei negydomas, gali sukelti rimtų sveikatos problemų – stemplės uždegimą, mikrobiotos pokyčius, maistinių medžiagų trūkumą ir netgi įvairius virškinimo bei kvėpavimo takų sutrikimus. Vaida Kurpienė pabrėžia, kad daugelis pacientų net neįtaria, jog jų patiriami simptomai, tokie kaip sunkus kosulys, blogas burnos kvapas ar net galvos skausmai, yra susiję su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu.
7 ženklai, kurie gali signalizuoti apie padidėjusį skrandžio rūgštingumą
Dietistė išskiria septynis dažniausiai pasitaikančius požymius, kurie dažnai slepia rėmens simptomus:
1. Rytinė sloga arba kosulys, kuris dienos eigoje pranyksta. Naktį skrandžio rūgštis gali patekti į kvėpavimo takus ir sukelti dirginimą, todėl ryte jaučiama sloga.
2. Ilgai trunkantis kosulys be aiškios priežasties. Dažnai toks kosulys klaidingai priskiriamas astmai ar virusinėms ligoms.
3. Prastas burnos kvapas ir dažnas kariesas. Skrandžio rūgštis išbalansuoja burnos mikrobiotą, keičia pH ir pažeidžia dantų emalį.
4. Jausmas, tarsi „gumulas stovi kakle“. Šis simptomas yra vienas dažniausių, bet sunkiai atpažįstamų GERL požymių.
5. Galvos skausmai kartu su sunkumo jausmu skrandyje. Virškinimo negalavimai gali paveikti nervų sistemą, dėl ko atsiranda galvos skausmas.
6. Prikimęs balsas arba nuolatinis jausmas, kad esate „pasigavę virusą“. Skausmą ar dirginimą gali sukelti rūgštis, veikianti balso stygas.
7. Vengimas tam tikrų maisto produktų, tokių kaip šviežios daržovės, kava be pieno ar obuoliai. Dažnai tai yra nesąmoningas organizmo signalas apie diskomfortą skrandyje.
Kaip sumažinti rėmens simptomus ir pagerinti savijautą?
Vaida Kurpienė primena, kad vaistai, nors ir būtini rimtesniais atvejais, nėra vienintelė priemonė. Tam, kad ilgalaikiškai sumažinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę, svarbu keisti kasdienius įpročius. Pirmiausia rekomenduojama valgyti lėtai bei gerai kramtyti maistą, nes skubėjimas ir stresas neigiamai veikia virškinimo procesus.
Taip pat svarbu vengti persivalgymo: mažesnės ir reguliarios porcijos gali ženkliai sumažinti rėmens pasireiškimus. Verta riboti riebų, marinuotą, labai sūrų ir perdirbtą maistą, nes šie produktai dažnai dirgina skrandį. Be to, rūgštūs produktai, tokie kaip kava, gazuoti gėrimai ar kai kurios šviežios daržovės, gali provokuoti simptomus, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į individualų organizmo atsaką.
Po valgio patariama 10-15 minučių pasivaikščioti ir vengti gulimos ar susikūprinusios padėties bent 1-2 valandas. Svarbu ir įvairiapusiškai stiprinti žarnyno mikrobiotą bei valdyti stresą. Reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore ir kvėpavimo pratimai yra paprastos, tačiau veiksmingos priemonės, padedančios mažinti refliukso simptomus.
Kada būtina kreiptis į specialistą?
Jei rėmens simptomai dažnai kartojasi, trukdo miegoti, atsiranda rijimo sunkumų ar skausmas krūtinėje, būtina nedelsti ir kreiptis į gydytoją. Dietistė atkreipia dėmesį, kad daugelis žmonių vartoja vaistus savarankiškai ir be gydytojo priežiūros, tačiau tai tik laikinai malšina simptomus, bet nepanaikina priežasties.
Kiekvienam pacientui reikalingas individualus požiūris: kai kuriems gydymą reikia pradėti nuo vaistų, kitiems pakanka mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, o kai kuriems reikalingas abiejų derinys. Geriausi rezultatai pasiekiami dirbant komandai – pacientui, gydytojui ir dietistui.
Apibendrinant, svarbu neignoruoti net ir menkų, neklasikinių rėmens simptomų. Tinkamai atpažinus požymius ir pakeitus gyvenimo būdą galima ženkliai pagerinti savijautą ir išvengti rimtesnių sveikatos komplikacijų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.