Ar jaučiate nuolatinį nuovargį, energijos stygių ir pastebite, kad oda tapo blyškesnė? Šie simptomai gali signalizuoti apie anemiją, dar vadinamą mažakraujyste – būklę, kai organizme sumažėja raudonųjų kraujo ląstelių. Šios ląstelės yra gyvybiškai svarbios, nes perneša deguonį po visą kūną. VUL Santaros klinikų gydytojas hematologas Andrius Degulis atskleidžia, kas sukelia šią klastingą ligą, kam ji gresia ir kaip atpažinti jos požymius.
Kas yra anemija ir jos įtaka jūsų savijautai?
Anemija reiškia sumažėjusį eritrocitų, arba raudonųjų kraujo ląstelių, kiekį. Gydytojas A. Degulis pabrėžia: „30 proc. raudonosios kraujo ląstelės sudaro hemoglobinas. Tai yra baltymas, kuris išnešioja deguonį po visą organizmą ir leidžia mūsų ląstelėms kvėpuoti.“ Dėl deguonies trūkumo audiniuose atsiranda bendras silpnumas ir energijos stoka. Anemija gali būti savarankiška liga arba perspėti apie kitus, rimtesnius sveikatos sutrikimus.
Neįprasti anemijos simptomai: atpažinkite laiku
Be bendro silpnumo, nuovargio, blyškios odos, šąlančių galūnių ir padažnėjusio širdies plakimo, anemija gali pasireikšti ir netikėtais požymiais. „Kai kuriems žmonėms atsiranda liežuvio skausmai, uždegimas. Taip pat galimas neramių kojų sindromas. Pasitaiko ir egzotinių simptomų: atsiranda noras valgyti keistus dalykus, pavyzdžiui, ledą arba smėlį. Tai irgi gali būti mažakraujystės požymis“, – atskleidžia A. Degulis.
Dažniausios priežastys ir atsakinga diagnostika
Daugiau nei ketvirtadalis pasaulio gyventojų susiduria su anemija. Dažniausios jos priežastys – vitaminų (B12, B1, B6, D), geležies ar folio rūgšties trūkumas. Taip pat kraujo ląstelių gamybą gali sutrikdyti kaulų čiulpų ligos, imuninės, uždegiminės, skrandžio ar žarnyno ligos. Anemiją paprastai nustato šeimos gydytojas, atlikdamas bendrą kraujo tyrimą ir aptikdamas sumažėjusią hemoglobino koncentraciją.
Svarbiausia – negydyti savęs. Gydytojas A. Degulis perspėja: „Pradėjus vartoti geležies preparatus, esant per dideliam geležies kiekiui, turėsime toksišką poveikį. Ji pradės kauptis širdyje, kepenyse, inkstuose. Maisto papildų nereikėtų vartoti prieš tai nepasidarius geležies koncentracijos kraujyje tyrimo.“
Mitybos įtaka ir rizikos grupės
Geležies trūkumas dažnai kyla dėl nepakankamo jos vartojimo su maistu. Mėsa, jūros gėrybės ir pupinės daržovės yra puikūs geležies šaltiniai. Vis dėlto, pieno produktai slopina geležies įsisavinimą, todėl kūdikiai ir maži vaikai yra pažeidžiami. Geležies absorbciją taip pat gali sutrikdyti įvairios virškinimo sistemos ligos. Kraujavimas yra dar viena dažna geležies trūkumo priežastis, ypač veikianti vaisingo amžiaus moteris, patiriančias gausias menstruacijas.
Klastinga anemijos adaptacija ir kaip ją įveikti
Anemija vystosi lėtai, todėl organizmas prie jos prisitaiko, o simptomai ilgainiui tampa įprasta būsena. „Žmogus nebežino, ką reiškia turėti normalų hemoglobiną“, – sako A. Degulis, prisimindamas pacientę, kuri su ypač žemu hemoglobinu (60 g/l, kai norma virš 120 g/l) planavo bėgti maratoną. Tik atstačius hemoglobino kiekį, ji suvokė, ką reiškia tikra savijauta. Kai hemoglobino lygis nukrenta staigiai, pasireiškia ūmūs simptomai: alpimas, sunkumas vaikščiojant, stiprus širdies plakimas, užvaldo mieguistumas. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos signalus ir laiku kreiptis pagalbos.
Geležis vegetarų mityboje
Vegetarai, atsisakę mėsos, gali susidurti su geležies trūkumu. Nors tai reikalauja daugiau pastangų, geležimi praturtinti augaliniai produktai – žirniai, pupos, lęšiai, humusas, avinžirniai, riešutai, juodasis šokoladas, džiovinti vaisiai (abrikosai, slyvos) – gali padėti. „Paįvairinus augalinės kilmės mitybą, galima užsitikrinti normalų kraują“, – teigia gydytojas. Vis dėlto, esant rimtai anemijai, vien mitybos korekcijos nepakanka. Tokiais atvejais reikalingi geležies preparatai, paskirti mediko.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.