Vyrų lytinė sveikata vis dar yra jautrus ir dažnai nuvertinamas klausimas visuomenėje. Daugelis vyrų, ypač vyresnio amžiaus, neretai ignoruoja pirmuosius savo organizmo siunčiamus signalus, siejamus su seksualinės funkcijos pokyčiais ar sutrikimais. Tačiau Elektrėnų „InMedica“ klinikos šeimos gydytojas Benas Urbšys pastebi pozityvų pokytį – vis daugiau vyrų, tiek jauno, tiek vidutinio amžiaus, ryžtasi kreiptis į specialistus ir aktyviai spręsti kilusias problemas.
Šeimos gydytojas atkreipia dėmesį, jog vyrų sveikatos problemos yra daugialypės ir labai priklauso nuo amžiaus grupės. Jauni vyrai dažniau susiduria su lytiškai plintančiomis infekcijomis, priešlaikine ejakuliacija ar psichologiniais erekcijos sutrikimais, kuriuos gali lemti stresas, nuovargis, savęs nepasitikėjimas arba net per dideli lūkesčiai. Tuo tarpu vyresniems vyrams dažnesni yra prostatos uždegimai, šlapinimosi sutrikimai, libido sumažėjimas ir erekcijos problemos, kylantys dėl hormoninių pokyčių, širdies bei kraujagyslių ligų ar kitų lėtinių susirgimų.
Lytinės sveikatos problemų ignoravimas gali turėti rimtų pasekmių
„Svarbu laiku kreiptis į gydytoją, jei atsiranda bet kokie šlapinimosi sutrikimai, skausmas, diskomfortas arba sutrikusi lytinė funkcija“, – pabrėžia B. Urbšys. Jis pažymi, jog ilgai negydomi simptomai gali blogėti ir sukelti minėtų ligų progresavimą, sudarantį pavojų gyvenimo kokybei bei bendram sveikatos būklei. Reguliarūs tyrimai, tokie kaip šlapimo analizė, kraujo žymenys bei prostatos specifinio antigeno (PSA) nustatymas ankstyvai ligų diagnostikai yra labai svarbūs.
Dar svarbiau pažymėti, kad kai kurie erekcijos sutrikimai gali būti ir pirmieji rimtesnių širdies bei kraujagyslių ligų požymiai. Todėl vyrų lytinės sveikatos klausimai tiesiogiai susiję su bendrąja organizmo būkle. Gydytojas rekomenduoja reguliariai tikrinti savo sveikatą ir nepamiršti profilaktikos, ypač jei šeimoje yra buvę prostatos vėžio atvejų.
Sveika gyvensena – pagrindas tvirtesnei potencijai
Šeimos gydytojas dalijasi praktiniais patarimais, kaip galima sustiprinti vyrų lytinę potenciją per gyvenimo būdo pokyčius.
Pirmiausia, verta laikytis sveikos, subalansuotos mitybos, kurioje gausu vaisių, daržovių, įvairių skaidulų, žuvies ir nesūdyto riešutų. Riebalų suvartojimas turėtų būti kontroliuojamas – svarbu sumažinti sočiųjų ir transriebalų kiekį, o vartoti daugiau polinesočiųjų riebalų, kurie naudingi širdies bei kraujagyslių sistemai.
Taip pat labai svarbu riboti alkoholio kiekį: rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 100 gramų alkoholio per savaitę arba mažiau nei 15 gramų per dieną. Per didelis alkoholinio gėrimo vartojimas gali sutrikdyti kraujotaką, pabloginti hormonų balansą ir taip sumažinti potenciją. Reguliarus fizinis aktyvumas, apsilankymai pas gydytoją profilaktiškai, streso mažinimas bei geros miego kokybės užtikrinimas taip pat turi teigiamą poveikį.
Alkoholio vartojimo riba, sauganti vyrų potenciją
Kalbant apie alkoholį specifinai ir jo poveikį vyrų seksualinei funkcijai, B. Urbšys rekomenduoja vartoti saikingai. Ne vien alkoholio kiekis, bet ir jo vartojimo dažnis bei bendras gyvenimo būdas lemia potencijos išsaugojimą. Per didelis alkoholio kiekis gali sukelti kraujagyslių pažeidimus, nervų sistemos sutrikimus ir hormonų disbalansą, todėl būtina laikytis rekomenduojamos ribos.
Tačiau svarbiausia yra suvokti, jog alkoholis nėra vienintelė potenciją bloginanti priežastis. Svarbūs ir kiti veiksniai, tokie kaip antsvoris, lėtinės ligos, stresas ar netinkama mityba. Todėl kompleksinis požiūris į savo sveikatą suteikia geriausią galimybę išsaugoti gerą seksualinę funkciją.
Prostatos vėžio profilaktika ir ankstyva diagnostika
Rugsėjis Lietuvoje pažymėtas Pasauline kovos su prostatos vėžiu diena, kurios tikslas – didinti vyrų sąmoningumą apie šią klastingą ligą. Prostatos vėžys dažnai vystosi be aiškių simptomų, todėl vienintelis efektyvus būdas jį aptikti anksti – reguliarus profilaktinis tikrinimas laboratoriniais tyrimais, pavyzdžiui, PSA testu.
Lietuvos sveikatos apsaugos sistema siūlo nemokamas profilaktinio tyrimo galimybes vyrams nuo 50 metų, o tiems, kurių šeimoje buvo diagnozuotas prostatos vėžys, rekomenduojama pradėti tikrintis nuo 45 metų. Gydytojas primena, jog prieš tyrimą reikėtų vengti ejakuliacijos, šlapimo takų infekcijų ir kitų veiksnių, kurie gali iškreipti rezultatus, todėl svarbu išlikti sąžiningu ir atviru bendravime su gydytoju.
Apibendrinimas
Vyriškos lytinės sveikatos išsaugojimas yra neatskiriama bendros organizmo būklės dalis. Tam reikia ne tik reguliariai lankytis pas šeimos gydytoją, bet ir puoselėti sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą mitybą, riboti žalingus įpročius, taip pat atkreipti dėmesį į savijautą ir nedelsti kreiptis pagalbos į specialistus. Laiku diagnozuotos problemos, savalaikis gydymas ir sveika gyvensena gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę ir išsaugoti vyriškumą net ir vyresniame amžiuje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.