Kas yra japoniškas veido masažas ir kam jis naudingas
Japoniškas veido masažas – tai metodika, orientuota į limfos nutekėjimo skatinimą, raumenų atpalaidavimą ir odos stangrinimą. Reguliarus masažas gali sumažinti smulkias raukšleles, palengvinti paburkimus paakių srityje ir pagerinti kraujotaką. Dėl to oda gali atrodyti šviesesnė, elastingesnė ir labiau atsipalaidavusi.
Kaip pasiruošti procedūrai
Prieš masažą svarbu nuvalyti veidą ir užtepti kelis lašus lengvo losjono, kremo arba natūralaus aliejaus (alyvuogių ar kokosų). Tai sumažina trintį ir apsaugo odą nuo sudirgimo. Masažas turi būti švelnus – skausmas nėra tinkamas signalas, todėl judesius reikia atlikti ramiu tempu ir maloniu spaudimu.
Masažo žingsniai
1. Apšildykite limfmazgius: švelniai prispauskite delnais sritis prieš ausis ir slinkite kaklu žemyn iki raktikaulių. Kartokite 3 kartus, kad paskatintumėte limfos nutekėjimą.
2. Kaktos masažas: prispauskite pirštus kaktos centre ir braukite link smilkinių bei raktikaulių. Atlikite 3–5 kartus pagal poreikį.
3–4. Akių srities masažas: viduriniais pirštais judėkite išorės link vidinių akių kampučių ir aukštyn prie antakių, tada atvirkščiai. Kartokite 3 kartus — tai sumažina paburkimus.
5. Burnos sritis: prispauskite pirštus po apatine lūpa ir traukite link lūpų kampučių bei viršutinės lūpos centro. Atlikite 3 kartus, gerina šypsenos kontūrą.
6. Nosies masažas: švelniai masažuokite nosies šonus aukštyn ir žemyn, braukdami link žandų ir vėl žemyn. Kartokite 3–4 kartus.
7. Nazolabialinės raukšlės: slinkite nuo lūpų centro link nosies šonų, palaikykite 3 sekundes, tada braukite link smilkinių ir žemyn iki raktikaulių. Kartokite 3 kartus.
8–9. Delnų pritvirtinimai ir slinktys: uždėkite delnus įstrižai prie žando ir pasmakrės, kelkite odą šiek tiek aukštyn, palaikykite 3 sekundes ir braukite link ausies bei raktikaulio. Taip pat braukite horizontaliai nuo nosies šonų iki ausų. Kartokite 3 kartus.
10–12. Žandų, smakro ir dvigubos pasmakrės prevencija: minkykite žandų sritį, stumkite nuo smakro link žandų ir ausų, naudokite nykščius po smakru, leiskite smakrui pailsėti. Kiekvieną pratimą kartokite 3–5 kartus.
13–14. Baigiamieji judesiai: nuspauskite nykščius po smakru, kitus pirštus prie nosies šonų ir braukite link ausų, užbaigai darykite vertikaliais ir horizontaliais zigzagais per visą kaktą iki raktikaulių.
Nauda, dažnumas ir atsargumo priemonės
Rekomenduojama procedūrą atlikti kasdien arba kas antrą dieną, stebint odos reakciją. Pirmieji rezultatai dažnai pastebimi po kelių savaičių: sumažėja paburkimai, pagerėja odos tonusas. Vengti masažo reikėtų esant odos uždegimams, išbertims, aktyvioms infekcijoms ar sunkiai kraujagyslių ligai. Jei kyla abejonių, pasitarkite su dermatologu ar kosmetologu.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.