Naujienos pagal kategoriją:

Sveikata

Sveikata

Sveikata – tai viena svarbiausių gyvenimo sričių, kuriai verta skirti dėmesio kiekvieną dieną. Šioje kategorijoje rasite naudingą informaciją apie fizinę ir emocinę savijautą, ligų prevenciją, mitybą, aktyvų gyvenimo būdą, poilsį ir kasdienius įpročius. Sveikatos temos padeda geriau suprasti savo kūną, atpažinti galimus signalus ir priimti atsakingesnius sprendimus dėl geresnės savijautos.

Sveikatos patarimai kasdienai

Kasdieniai įpročiai turi didelę įtaką bendrai savijautai. Subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas, streso valdymas ir reguliarus poilsis gali padėti jaustis energingiau bei palaikyti organizmo pusiausvyrą. Šioje kategorijoje pateikiami sveikatos patarimai skirti tiems, kurie nori daugiau dėmesio skirti sau ir savo gyvenimo kokybei.

Mityba, judėjimas ir emocinė savijauta

Sveikata apima ne tik ligų nebuvimą, bet ir bendrą žmogaus gerovę. Tinkama mityba padeda aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis, judėjimas stiprina kūną, o emocinė sveikata leidžia lengviau susidoroti su kasdieniais iššūkiais. Straipsniuose galite rasti informacijos apie sveikesnius pasirinkimus, fizinio aktyvumo naudą, imuniteto stiprinimą, nuovargio mažinimą ir vidinės pusiausvyros palaikymą.

Atsakingas požiūris į savijautą

Sveikatos informacija gali padėti geriau orientuotis įvairiose situacijose, tačiau ji neturėtų pakeisti gydytojo konsultacijos. Pajutus nerimą keliančius simptomus ar turint sveikatos problemų, svarbu kreiptis į specialistus. Ši kategorija skirta bendram švietimui, prevencijai ir sąmoningesniam požiūriui į savo kūną bei savijautą. Reguliariai domintis sveikata lengviau formuoti įpročius, kurie prisideda prie geresnės kasdienybės.

Kaip maitintis 75–80 kg sveriančioms moterims, norint numesti svorio: fitneso trenerio dieta

Visos norime jaustis sveikai ir patikti sau, tačiau svorio metimas turi būti saugus ir tvarus....

11
Bir
Ne šiaip šokoladinis „SPA“, o visiškas malonumas: taip save lepinu namuose

Grožio procedūros su šokoladu ilgą laiką pelnė populiarumą dėl malonaus aromato ir raminančio poveikio. Šokoladas...

11
Bir
Ne tobula pora. Mitybos specialistė pasakė, ar galima valgyti košę kartu su mėsa

Dažnas esame girdėjęs taisykles, kad tam tikrų produktų derinti negalima – pavyzdžiui, mėsos su grūdais...

11
Bir
Ar tatuiruotės gali sukelti limfomą?

Viešojoje erdvėje pasirodančios antraštės apie galimą ryšį tarp tatuiruočių ir vėžio gali kelti nerimą, tačiau...

11
Bir
Būsimoms mamoms maisto papildų saujomis vartoti nebūtina – paaiškino, kas duoda daugiausiai naudos

Nėštumo laikotarpis dažnai atneša gausybę patarimų apie vitaminus ir papildus – dalis jų prieštaringi. Svarbu...

11
Bir
Kai kurie organai sensta greičiau nei kiti: mokslininkai nustatė, nuo ko viskas prasideda

Tyrimas, kuriame dalyvavo keli JAV moksliniai centrai, atskleidė, kad senėjimo procesai žmogaus organizme nėra vienodi...

11
Bir
Psichologas patarė valgyti traškius maisto produktus: kodėl tai svarbu ir kaip tai padeda

Vis dažniau pastebima, kad įtemptose situacijose žmonės ima kramtyti rašiklius, nagus ar griaužia obuolius. Tai...

11
Bir
Gėrimas, kuris trigubai didina insulto riziką – gydytojų įspėjimas

Insultas išlieka viena pagrindinių mirtingumo ir neįgalumo priežasčių pasaulyje. Naujausi didelio masto tyrimai atkreipia dėmesį,...

11
Bir
Kodėl geriau miegoti be apatinių drabužių — pasakojo gydytojai

Ar pasirinkimas miegoti su apatiniais drabužiais ar be jų gali turėti reikšmingos įtakos sveikatai? Gydytojų...

11
Bir
Kaip sumažinti biologinį amžių: mokslininkai įvardijo Nr.1 produktą, kuris mus sendina

Kalifornijos universiteto San Franciske (UCSF) atliktas tyrimas atkreipia dėmesį į vieną dažniausiai ignoruojamų veiksnių, galinčių...

11
Bir
Negerkite ryte: 5 gėrimai, sukeliantys uždegimus ir cukraus šuolius

Sveika mityba – tai kasdienis pasirinkimas, lemiantis ne tik energiją ir nuotaiką, bet ir ilgalaikę...

11
Bir
Miegojote visą naktį, bet atsibudote pavargę? Gali būti, kad kenčiate nuo dažnai pasitaikančio miego sutrikimo

Net ir po ilgos nakties žmonės kartais atsibunda išvargę, nepaisant to, kad formaliai išmiegojo rekomenduojamą...

11
Bir
Vienas savaitgalio įprotis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką 33 %

Naujas tyrimas rodo, kad intensyvios fizinės veiklos sutelktos į savaitgalį gali reikšmingai sumažinti širdies ir...

11
Bir
Medikai patarė, ką valgyti sergant vėžiu: naudingi ir pavojingi produktai

Susirgus vėžiu pacientai dažnai susiduria ne tik su medicininėmis procedūromis, bet ir su rimtomis mitybos...

11
Bir
Kodėl vaikas nuolat vaikšto į „pasakų namelį”: ką reikėtų žinoti tėvams?

„Radus jūsu puslapį net palengvėjo. Turiu problemą ir nežinau, kur kreiptis, kad kas nors patartų....

11
Bir
Įvardytas geriausias vakarinis užkandis lieknėjant: ką valgyti naktį, kad nepriaugtumėte svorio

Daugelis iš mūsų įprastai vengia valgyti vėlai vakare manydami, kad bet koks užkandis neabejotinai pridės...

11
Bir
Mokslininkai atrado netikėtą šalutinį kavos gėrimo poveikį

Pastarasis tyrimas Kelne atliktas eksperimentas kelia naujų klausimų apie kasdienės kavos vartojimo įtaką smegenų sveikatai,...

11
Bir
Špinatai: žalumynų nauda ir žala organizmui

Špinatai – vienas iš universaliausių lapinių žalumynų, dažnai vadinamas „supermaistu“ dėl gausaus vitaminų, mineralų ir...

11
Bir
Įvardyta 10 rūšių vaistų, kurių nereikėtų vartoti kartu su kava

Kava yra vienas labiausiai paplitusių stimuliantų pasaulyje, tačiau ji gali reikšmingai paveikti tam tikrų vaistų...

11
Bir
Kokius vaisius mėgsta širdis ir kraujagyslės – mažina kraujospūdį, saugo nuo insulto ir trombozės

Vienas reikšmingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių yra per mažas vaisių ir uogų vartojimas....

11
Bir