Naujienos pagal žymę:
mitybos patarimai
Kodėl nereikėtų valgyti kietai virtų kiaušinių, ypač po 40 metų: apie tai mažai kas žino
Kiaušiniai yra vertingas ir lengvai prieinamas maisto produktas: juose gausu aukštos kokybės baltymų, vitamino D,...
Bir
Mažos dažnos porcijos vs. intervalinis badavimas: ar viena mitybos taktika geresnė metabolizmui?
Dažnai girdima, kad valgymo dažnis arba laiko apribojimai gali „pagreitinti“ metabolizmą. Iš tiesų, nėra įrodymų,...
Bir
Kas nutinka jūsų kraujo cukraus lygiui, kai reguliariai valgote mangą
Mangas yra populiarus tropinis vaisius, turintis daug natūralių cukrų, tačiau kartu pasižymintis ir nemažu skaidulų...
Bir
Pagerinkite žarnyno sveikatą per 30 dienų: 5 dietologų patvirtinti patarimai
Jei kamuoja pūtimas, dujų susikaupimas, vidurių užkietėjimas ar kitos virškinimo problemos, per trumpą laiką galima...
Bir
49 kilogramus natūraliai numetusi moteris dalijasi patarimais: pati nustebo, kaip tirpo svoris
29‑metės moters istorija primena, kad reikšmingas svorio metimas dažnai nėra vieno drastiško sprendimo rezultatas, o...
Bir
Lieknėjimas: vieno paprasto produkto vartojimas gali pakenkti jūsų pastangoms
Jei siekiate sveikiau maitintis ir efektyviau lieknėti, verta atkreipti dėmesį į kasdienius įpročius. Vienas iš...
Bir
Kada geriausia valgyti apelsinus — mokslininkų patarimai
Apelsinai yra vertingas vitamino C šaltinis ir dažnai minimi kaip natūralus imuniteto stiprintojas. Nors nėra...
Bir
Gerti valgant ar ne: ar tai kenkia virškinimui?
Daugelis žmonių įpratę valgio metu išgerti stiklinę vandens, arbatą ar kitą gėrimą. Toks įprotis kelia...
Bir
Kaip teisingai valgyti saulėgrąžų sėklas: 9 naudingiausi būdai
Saulėgrąžų sėklos yra populiarus, prieinamas ir maistingas užkandis. Jos yra vertinamos dėl vitamino E, magnio,...
Bir
Dietologė patarė, kiek lašinių galima valgyti ir kada nesibaiminti pasekmių
Lašiniai – tradicinis produktas, kuriuo dauguma lietuvių mėgaujasi nuo seno. Viešojoje erdvėje apie juos sklando...
Bir
9 bėdos, su kuriomis susidursite, atsisakę cukraus, ir kaip jas išspręsti
Daugelis žmonių ryžtasi mažinti ar visiškai atsisakyti pridėtinio cukraus dėl svorio, geresnės savijautos arba bendros...
Bir
Agurkai su pomidorais ir kiti deriniai, kurie išveda virškinimo sistemą iš rikiuotės
Vis dažniau girdime, kad tam tikri maisto deriniai gali sukelti pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ar...
Bir
Nuo iššūkio iki pokyčio: kodėl verta per savaitę vartoti 30 skirtingų augalinių produktų?
Sveikos gyvensenos entuziastų dėmesį pritraukia paprasta, bet efektyvi idėja – per savaitę vartoti bent 30...
Bir
Aštuoni naudingiausi produktų deriniai
Derindami tam tikrus maisto produktus galite žymiai pagerinti vitaminų ir mineralų pasisavinimą bei sustiprinti jų...
Bir
Specialistas patarė, kokių produktų vengti norint sulieknėti
Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagerinti kūno linijas, būtina ne tik noras, bet ir tinkamas...
Geg
Skaidulos – naujasis kasdienės mitybos pagrindas: kodėl apie jas kalbama vis daugiau?
Ilgą laiką mitybos pasaulyje daugiausia dėmesio buvo skiriama baltymams – statybinei kūno medžiagai, jėgos ir...
Geg
Mokslas pasakė galutinį žodį: pamirškite dietas – ko iš tiesų reikia širdžiai
Dešimtmečius dietologų ir kardiologų bendruomenė buvo susiskaldžiusi. Vieni iš jų rėmė mažai riebalų turinčias dietas,...
Geg
Ką gerti ryte, norint sumažinti cholesterolį: mitybos specialistų patarimai
Didėjantis su gyvenimo būdu susijusių sveikatos problemų skaičius skatina vis daugiau žmonių ieško efektyvių ir...
Geg
Greitesnis riebalų deginimas – viena paprasta gudrybė
Riebalų deginimas yra svarbi siekiamybė daugeliui norinčių pagerinti savo kūno sudėjimą ir sveikatą. Lietuvos sveikatos...
Geg
Sugriovė mitus apie iškrovos dieną: svarbūs patarimai
Artėjant šventiniam laikotarpiui daugelis žmonių linkę sau pasižadėti nepersivalgyti, tačiau dažnai ši motyvacija greitai išgaruoja,...
Geg