Naujienos pagal žymę:
miego higiena
Norite galutinai gerai pailsėti: kokių miego taisyklių tikrai nevalia laužyti?
Nepriklausomai nuo gyvenimo ritmo, miegas išlieka kertiniu žmogaus sveikatos ir gerovės akmeniu. Santaros klinikų Neurologijos...
Bir
Nuovargis gali išduoti miego sutrikimus
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po...
Bir
Kaip suvaldyti vaikų ekranų laiką per atostogas: praktiniai patarimai
Atostogos pakeičia kasdienę mokslo metų rutiną, todėl daugelis šeimų susiduria su padidėjusiu vaikų laikų prie...
Bir
Kiek miego reikia, kad nekenktum sveikatai: nurodytas tikslus valandų skaičius
Visuomenėje paplitusi mintis, kad miegas — vienintelė laisvalaikio dalis, kurios galime sau leisti per akis,...
Bir
Mokslininkai nustatė, kiek valandų reikėtų miegoti, kad išsaugotumėte jaunystę ir gyventumėte ilgai
Su amžiumi miegas iš tiesų keičiasi: jis tampa paviršutiniškesnis, labiau fragmentuotas ir dažniau nutraukiamas. Tačiau...
Bir
Nuo nemigos jus išgelbės šie auksiniai patarimai
Nemiga yra dažnas sutrikimas, kuris vargina tiek dirbančius, tiek rūpesčių kupinus žmones. Gydytojas Alvydas Unikauskas...
Bir
Nemiga tapo kasdienybe: psichiatras pataria, kaip susigrąžinti ramias naktis
Kiekvienam iš mūsų pažįstama būsena, kai naktį mintys sukasi ratu, o ryte trūksta jėgų ir...
Bir
Kiek miego valandų reikia jūsų amžiaus žmogui?
Miegas yra vienas esminių fizinės ir psichinės sveikatos komponentų: jis atkuria organizmo jėgas, stiprina imuninę...
Bir
Tam, kad pailsėtume, neužtenka fiziškai nebūti darbe: psichoterapeutas paaiškino, ką daryti
Vasara daugeliui asocijuojasi su atostogomis, lėtesniu tempu ir viltimi atgauti prarastas jėgas. Tačiau tyrimai ir...
Bir
Kasdien tai patiria kiekvienas — neįvertina, kokią žalą tai daro kūnui
Naujausias Baltijos šalių gyventojų apklausos rezultatas atskleidžia, kad stresas yra plačiai paplitusi problema ir turi...
Bir
Tai pabandę – tamsius paakius pamiršite visiems laikams
Patinę ir pajuodavę paakiai yra dažna problema, kurią lemia keli pagrindiniai veiksniai: miego trūkumas, nuovargis,...
Bir
Mokslininkai išsiaiškino, kodėl netikėti nemigos simptomai neretai supainiojami su peršalimu
Kiekvienas trečias suaugęs žmogus miega per mažai, tačiau ne visi suvokia trumpalaikio ir ilgalaikio miego...
Bir
Žinomas medikas išsprendė daugelį kamuojančių problemų — pabandykite ir jūs
“Nemiga gali sukelti labai rimtų sveikatos problemų“, – sako LRT TELEVIZIJOS laidos „Klauskite daktaro“ vedėjas...
Bir
Knarkimo atsikratysite akimirksniu, jei žinosite šiuos dalykus
„Knarkimas ne tik trukdo miegoti kitiems, bet ir kenkia mūsų pačių sveikatai“, – sako LRT...
Bir
Kas vyksta miego metu – ir kaip pagerinti miegą
Miegas veikia beveik kiekvieną mūsų sveikatos sritį – nuo smegenų funkcijų iki imuninės sistemos stiprumo....
Bir
Įvardijo 6 priežastis, kodėl sapnuojame blogus sapnus
Kartais iš miego pabudame susijaudinę, supanikuoti arba išsigandę — blogi sapnai ir košmarai gali ne...
Bir
Išdavė ilgo gyvenimo paslaptį – tinginiams tai patiks
Kiekvienam kartais patinka pasivartyti ilgiau lovoje – ypač savaitgaliais. Naujas mokslinis tyrimas siūlo, kad toks...
Bir
Nemiga pavojingesnė už prastą mitybą: mokslininkai įvardijo pagrindines grėsmes
Naujausi Oregono sveikatos ir mokslo universiteto (OHSU) tyrimai, paskelbti žurnale „Sleep Advances“, atkreipia dėmesį į...
Bir
Kaip užtikrinti saldų nakties miegą ir žvalų rytą
Kaip užtikrinti saldų nakties miegą ir žvalų rytą Miegas yra kertinis žmogaus sveikatos ir kasdienės...
Geg
Miego trukmės rekomendacijos: kur pavojinga riba
Šiuolaikinis gyvenimo tempas gerokai pakeitė miego įpročius ir padidino miego sutrikimų paplitimą. Pagal 2025 m....
Geg