Naujienos pagal žymę:
baltymai
Kodėl vartojant daugiau baltymų dažniau pučia pilvą ir kaupiasi dujos?
Vis dažniau sportuojantys ir sveikatingumu besirūpinantys žmonės skundžiasi nemaloniu šalutiniu poveikiu – pilvo pūtimu ir...
Bir
Kardiologai įvardijo naudingiausią produktą žmonėms vyresniems nei 60 metų
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi daugelyje pasaulio šalių, o rizika padidėja su...
Bir
Mėsos vartojimas gali saugoti nuo vėžio
Pastarasis tyrimas rodo, kad gyvūniniai baltymai nebūtinai didina bendrą mirtingumo riziką ir netgi gali turėti...
Bir
22 sveikiausi maisto produktai, kuriuos verta valgyti pusryčiams
Pusryčiai suteikia energijos dienai ir padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Šiame straipsnyje aptariami 22...
Bir
9 riešutai, kuriuose yra daugiau baltymų nei žemės riešutų svieste
Žemės riešutų sviestas dažnai laikomas lengvai prieinama augaline baltymų alternatyva: dvi šaukštai suteikia apie 7...
Bir
Kiaušiniai prieš graikišką jogurtą: kas geriau lieknėjant?
Baltymai yra kertinis elementas svorio metimo strategijose, nes jie padeda išsaugoti raumenų masę ir suteikia...
Bir
Pagrindinis ingredientas, kurį visada reikėtų įdėti į trail mix, pasak dietologės
Trail mix — populiarus ir patogus užkandis, kurį dažnai renkasi užimti žmonės, sportininkai ir keliautojai....
Bir
Geriausias angliavandenis svorio metimui, pasak dietologės
Daugelis, siekdami sumažinti kūno riebalus, pirmiausia mažina angliavandenių kiekį. Tačiau ne visi angliavandeniai yra vienodi:...
Bir
Graikiškas jogurtas vs varškė: kuris geresnis svorio metimui?
Graikiškas jogurtas ir varškė yra du populiarūs baltymų šaltiniai, dažnai rekomenduojami norintiems numesti svorio arba...
Bir
Skyr vs. Kefir: kuris suteikia daugiau naudos sveikatai?
Skyr ir kefyras yra fermentuoti pieno produktai, tačiau skiriasi tiek konsistencija, tiek maistine sudėtimi bei...
Bir
Kas nutinka jūsų kūnui, kai nustojate vartoti pieno produktus?
Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas, sūris ir ledai, yra daugelio žmonių kasdienio valgiaraščio dalis....
Bir
Chia sėklų pudingas vs. per naktį pamirkytos avižos: kuris pusrytis iš tiesų sveikesnis?
Chia sėklų pudingas ir per naktį pamirkytos avižos (overnight oats) tapo populiariais, lengvai paruošiamais pusryčiais....
Bir
Ką gali daryti kasdien valgoma vištiena ir ryžiai jūsų metabolizmui
Vištiena su ryžiais daugeliui žmonių yra patikimas pasirinkimas: paprasta paruošti, nebrangu ir sotina. Dažnas šio...
Bir
Lašiša ar tunas: kuris sūši pasirinkimas geresnis dėl baltymų ir sveikų riebalų?
Sūši yra populiarus ir gardus būdas dažniau vartoti žuvį, o tarp dažniausiai pasirenkamų variantų —...
Bir
Pupelės vs. avinžirniai: kuris geriausias siekiant baltymų tikslų?
Pupelės ir avinžirniai yra vieni iš labiausiai vertinamų augalinės kilmės baltymų šaltinių. Abu produktai suteikia...
Bir
Atskleista, ką valgyti pusryčiams: kilogramai tirpsta savaime
Atsiskleidžia — sotūs pusryčiai gali padėti mesti svorį „Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu,...
Bir
Netikėta medžiaga, kuri sendina ir skatina vėžį: lietuviai suvalgo per daug – galvoja, kad sveika
Vilniaus universiteto mokslininkai atkreipia dėmesį į aminorūgštį metioniną, kurios kiekio mityboje ribojimas gali sulėtinti senėjimą...
Bir
Padauginus šių maisto produktų kenčia daugybė organų, galiausiai – širdis: stebėkite save
Baltymų vaidmuo organizme yra neabejotinas: jie palaiko raumenų masę, imuninę sistemą, audinių regeneraciją ir daugelį...
Bir
Kiek kiaušinių iš tiesų galima suvalgyti per savaitę?
Kiaušiniai ilgą laiką buvo viena prieštaringiausių maisto produktų – juos vertina dėl maistinės vertės, tačiau...
Bir
Kai vartosi mitybos piramidė: ar amerikiečiai per 5 metus taps liekni ir sveikesni
Kai vartosi mitybos piramidė: ką tai reiškia mums JAV patvirtinus naujas mitybos gaires 2025–2030 metų...
Bir